Nguyên nhân và hậu quả của bệnh mất ngủ ở phái đẹp

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Thống kê của Viện Y tế quốc gia Mỹ cho thấy, giấc ngủ bị xáo trộn ảnh hưởng đến 47% phụ nữ ngoài tuổi 40 và đến tuổi mãn kinh con số này là 60%. Đây được xem là một trong những nỗi ánh ảnh lớn nhất của phụ nữ, với các biểu hiện thường gặp như: khó đi vào giấc ngủ, hay bị thức giấc nửa chừng và không thể ngủ lại, dậy quá sớm vào mỗi buổi sáng, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ trong ngày hôm sau...

Phụ nữ thường có nguy cơ mất ngủ cao gấp đôi nam giới. Bên cạnh các tác nhân như stress, áp lực công việc, mắc bệnh mạn tính…, một trong những nguyên nhân quan trọng là do từ sau tuổi 30, hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng ở nữ giới bắt đầu dần suy yếu, khiến bộ hormone nữ gồm progesterone, estrogen và testosterone mất cân bằng, trở nên trồi sụt bất thường.

Hậu quả của mất ngủ

Chỉ sau vài đêm mất ngủ, cơ thể phái đẹp đã như tuột dốc không phanh. Càng lo lắng tìm cách tìm lại giấc ngủ, chị em càng rơi vào cơn khủng hoảng tâm lý và hậu quả là tình trạng mất ngủ ngày càng tệ hơn.

Cơn mất ngủ ban đêm thường kéo theo sự mệt mỏi, nóng giận, tính khí thất thường vào ban ngày, nặng hơn là gây suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ… Mất ngủ cũng khiến phụ nữ nhanh lão hóa da, thần sắc kém tươi tỉnh, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư… Nghiên cứu chỉ ra, thiếu ngủ kéo dài làm tăng 48% nguy cơ mắc bệnh tim và khiến 25% tế bào não tổn thương không thể phục hồi…

Khi bị mất ngủ, phụ nữ dễ rơi vào một vòng luẩn quẩn không lối thoát: càng lo lắng về giấc ngủ thì giấc ngủ sẽ càng khó đến hơn. Khi đó, mất ngủ kéo dài sẽ làm rối loạn, đình trệ hệ thống sản sinh bộ hormone của nữ giới, khiến những trục trặc, bất ổn ở tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh càng nặng nề.

Thảo dược Hương Phụ, Ích Mẫu là hai thành phần chính có trong An Giấc Nữ giúp điều hòa kinh nguyệt, lưu thông máu huyết giãm Stress từ đó duy trì sức khỏe, sắc đẹp và cải thiện giấc ngủ cho phụ nữ

Giải pháp từ gốc cho giấc ngủ ngon của phái đẹp

Để hạn chế chứng mất ngủ, lời khuyên dành cho chị em là: duy trì sinh hoạt, tập luyện điều độ, vừa sức (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập aerobic... ít nhất 30 phút mỗi ngày); tránh dùng các chất kích thích như bia rượu, cà phê… vào buổi tối; hạn chế ăn no và xem phim ảnh gây xúc động, phấn khích thái quá khi gần đi ngủ; chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát… Và dùng 2 viên An Giấc Nữ mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Theo nguồn: Internet